Привет, читатель! Вокруг BCAA есть довольно много заблуждений и противоречий, которые мне бы хотелось развеять в этой статье. Кто-то говорит, что BCAA пить не надо, а кто-то употребляет их каждый день и считает это необходимым. Так кто же прав? BCAA - это аминокислоты с разветвлёнными цепями, а именно валин, лейцин и изолейцин. Так вот, когда в мышцах во время тренировки заканчивается гликоген (запас энергии, полученный из углеводов), наш организм начинает процесс катаболизма (распада) мышц, чтобы взять энергию из полученных аминокислот...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня пойдет речь о наболевшей для многих теме, а именно нужно ли пить бца, есть ли толк от нее и что это вообще такое? Начнем с того что бца- это комплекс из 3 незаменимых аминокислот, таких как лейцин , изолейцин, валин. Что значит незаменимые спросите вы ? Это значит что организм сам производить их не умеет и получает он их только из вне, тоесть из пищи. Вообще человеку необходимо 8 незаменимых аминокислот. Но почему тогда все производители используют только...