Гейнер и BCAA как совмещать прием этих двух продуктов? Гейнер Гейнер это углеводно-белковый напиток. Основная составляющая гейнера это углеводы. Гейнер покупают для набора мышечной массы. Он призван для того, что восполнить пробелы в вашем рационе питания...

Одно из распространённых заблуждений – «атлеты втирают протеин в кожу», что ведет к «половому бессилию». Такие вещи говорят те, кто не рискует попробовать питание для спортсменов, да и в целом далеки от спорта, эдакие "диванные эксперты". Немного забежим вперед и поясним, что правильное потребление спортивных добавок помогает в построении качественной мускулатуры, не нанося абсолютно никакого вреда организму. Влияние протеина на мышечные волокна Протеин (от английского protein - белок) является смесью белков, которые извлекают из простой сыворотки молока...