Вы все о них слышали, но что такого особенного в добавках BCAA? Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA (Branched-chain amino acids), уже давно лежат на полках магазинов, как популярная добавка для спортсменов всех уровней, позволяющая действительно повысить производительность, ускорить рост мышц и помочь в восстановлении. Но по поводу этих добавок и того, насколько они действительно эффективны, было много споров. Дискуссия в этом споре, возможно, направила вас в другом направлении, когда дело дошло до употребления BCAA...

Почти все спортсмены либо принимали BCAA, либо слышали о них. Давайте разберемся, что это такое и для чего они нужны. BCAA расшифровывается как "аминокислоты с разветвленными цепями" (branched-chain amino acids). BCAA включает в себя три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они называются "разветвленными" из-за уникальной структуры своих химических цепей. BCAA считаются важными для организма, поскольку они являются ключевыми строительными блоками белка и играют важную роль в синтезе белка в мышцах...