Сейчас модно принимать BCAA (аминокислоты с разветвлёнными цепочками). Единственный аргумент против — это потребление адекватного количества протеина, в этом случае положительный эффект ощутить не получится. Вместе с тем многим группам людей трудно поддерживать базальный уровень потребления протеина и BCAA — пожилым, вегетарианцам, людям на строгой диете, тем, у кого нехватает времени для отслеживания макросов каждой порции пищи, пациентам на диализе, выздоравливающим после инфаркта, практикующим краткосрочное голодание, восстанавливающимся после травмы и т...

И снова одна польза от грамотного приема спортивной добавки! Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Продолжаю тему пользы спортивных добавок для организма. В прошлых статьях я рассказал о протеине, креатине и L-глютамине. Сегодня настало время поговорить о ВСАА. Я не провожу ни одну тренировку без приема ВСАА, да и в дни, когда отдыхаю, всегда принимаю эту добавку и сейчас я вам объясню, почему. Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями К этой группе аминокислот относятся лейцин, изолейцин и валин...