Мне, как врачу-наркологу, часто приходится слышать, что стаканчик пива никак не повредит организму ни до тренировки, ни после занятия спортом. Но я уверена, что во время занятий спортом стоит отказаться от любого употребления алкоголя. Алголь перед тренировкой Физические упражнения сами по себе являются сильной нагрузкой на сердце и организм в целом. А под действием алкоголя ему придется работать интенсивнее и дольше, чтобы вывести все продукты разрушения. Однако не каждый человек способен вынести подобные нагрузки...

«Благодаря спортивной добавке BCAA, мышцы восстанавливаются в два раза быстрее» С каждым годом спортивные добавки становятся популярней. Среди них самые востребованные на рынке: протеин, креатин, омега-3 и bcaa. Продавцы утверждают, что эти добавки предназначены для набора мышечной массы и сохранения мышц во время похудения. То, что нужно для современного человека. Цель этой статьи — дать подробный и непредвзятый обзор эффективности BCAA на основе научных исследований, подтверждающих целесообразность использования этой добавки в бодибилдинге и силовых тренировках...