Гейнер — это пищевая добавка из ассортимента спортивного питания, которая позволяет нарастить мышечную массу, по-простому стать больше. Основа гейнера — это белково-углеводная смесь. Также в составе есть витамины и различные анаболические вещества (орнитин альфа-кетоглутарат, креатин). Но главная характеристика любого гейнера — это соотношение углеводов и протеинов. От этого соотношения и зависит выбор гейнера. Покупая гейнер, Вы уже можете спокойно выбрать между дорогим и менее дорогим, между импортным или отечественным...

Рецепт домашнего коктейля, который поможет набрать массу, может послужить отличным перекусом и приёмом пищи как перед тренировкой так и после. Преимущества домашнего гейнера. Легко готовится, все компоненты под рукой, либо в ближайшем магазине...