Щепетильная тема, не правда ли? Практически 80% людей хоть как-то сталкивающихся с физической нагрузкой (силовыми тренировками), просто уверены в волшебном действии спортивного питания. На самом деле, это далеко не так, и тема спортпита необоснованно раздута маркетологами. Спортпит без полноценного питания — не работает. Вернее сказать - НЕ полезен! Нельзя сказать что применение спортивного питания не имеет смысла. Нет, совсем не так. Нужно к нему просто подходить с другой стороны. Что такое спортивное питание? Спортивное питание это БАД — биологически активные добавки...

Выскажу своё, основанное на опыте, мнение. Возможно, многим оно покажется крамольным. Ну закидайте меня дизлайками, если хотите... Считаю, что подавляющее большинство спортпита- это практически  не работающие добавки, раздутые рекламой. Натуральному спортсмену стоит использовать лишь маленькую часть из всего что продаётся. 1. Однозначно стоит принимать протеин, сывороточный например, 1...2 раза в день между приёмами пищи. Если вы худой и плохо набираете вес, протеин можно заменить гейнером. Мне лично не удобно возиться с шейкером...