Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

В данной статье мы разберем сочетания креатина с другими добавками: Сегодня спортивные добавки стали почти неотъемлемой частью рациона тех, кто серьёзно относится к тренировкам. Среди них креатин — настоящая звезда. Это одно из самых популярных и изученных веществ в спортивной нутрициологии. Но знаете ли вы, что креатин способен не только работать сам по себе, но и «в команде» с другими добавками — усиливая эффект и открывая новые возможности? Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая, соединяясь с фосфором, даёт мышцам и нервам мощный энергетический заряд...