Свое знакомство с миром спортивного питания я начал с BCAA. Заказал первые попавшиеся на маркетплейсе от неизвестной мне фирмы BodyBank. Результаты- в этой статье. BCAA для набора мышечной массы? Когда спортивная добавка уже ожидала в пункте выдачи, решил погуглить, а что я вообще такое заказал. BCAA – это комплекс из 3 незаменимых аминокислот: изолейцин – нормализует уровень сахара в крови, способствует восстановлению мышечной ткани; Валин – повышает скорость роста мышц, ускоряет процесс их восстановления и заживления, Лейцин – восстанавливает мышцы, способствует синтезу белка...

Но речь сегодня пойдет не о протеине (ему я посвящу отдельную статью), а о тех спортивных добавках, действие которых вы можете реально ОТСЛЕДИТЬ и они помогут вам в вашем прогрессе. Сразу оговорюсь, что...