Привет, друзья! Меня зовут Анастасия Лунегова, я - фитнес-тренер, терапевт движения и КМС по спортивной акробатике. Раньше работала в спортклубе, четыре года назад выпустила свой первый онлайн-курс и по сей день активно развиваю это направление. Я убеждена, что любые внешние перемены в теле начинаются с изменений внутренних, и запустить этот процесс можно путем здорового движения со знанием всех нюансов. Всё началось с акробатики. На период с 13 до 17 лет студия акробатики стала моим вторым домом...

Есть мнение, что при боли в спине нужно обязательно делать «лодочку», а чтобы накачать ягодицы — приседать по 100 раз трижды в день. Но это заблуждения: то, что подходит одному человеку, может не подойти другому, а еще, чтобы подобрать эффективную программу тренировок, нужно разбираться в физиологии. Вместе с тренером по пилатесу и фитнесу Анастасией Лунеговой собрали популярные стереотипы о физических упражнениях и разобрались, что на самом деле поможет здоровью. Чтобы подтянуть живот, надо качать пресс Живот может выпирать не только из-за большой жировой прослойки и слабых мышц пресса...