Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок отдают предпочтение ограниченному списку препаратов. В него входят креатин, протеин, различные гейнеры и аминокислоты, которые свободно продаются в магазинах, специализирующихся на спортивном питании. При этом, существует большой выбор относительно безвредных лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов...

В настоящее время существует много доказательств того, что не только спортсмены, но и обычные люди могут извлечь пользу из приема креатина. Креатин и старение Саркопения - это потеря мышечной ткани как часть естественного процесса старения. Мышцы увядают, теряя способность выполнять даже самые простые задачи. Тренировки с отягощениями возможно являются самым эффективным способом противостоять этому явлению. Но каждый, у кого есть стареющие родственники знает, насколько сложно убедить их приступить к тренировкам, тем более если этому предшествовали годы малоподвижного образа жизни...