Узнайте, что такое креатин и из чего он состоит.

Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая естественным образом содержится в мышечных клетках. Креатин помогает вашим мышцам вырабатывать энергию во время поднятия тяжестей или упражнений высокой интенсивности. Прием креатина в качестве добавки очень популярен среди спортсменов и бодибилдеров, он помогает нарастить мышечную массу, повысить силу и улучшить физические упражнения (источник). С химической точки зрения, он имеет много общего с аминокислотами. Ваш организм может вырабатывать его из аминокислот глицина и аргинина...