Аэробика – одна из самых популярных форм физической активности, которую практикуют женщины. Из года в год в фитнес-клубах появляются новые разновидности аэробных упражнений, призванные помочь женщинам сбросить лишние килограммы. Нет сомнений в том, что упражнения полезны для здоровья и стоит тратить несколько часов в неделю на регулярные тренировки, однако не все осознают разнонаправленное благотворное влияние аэробных упражнений на организм. 1. Несколько слов об аэробных тренировках Аэробные упражнения...

Танцевальная аэробика - это вид групповых фитнес-тренировок, сочетающий принципы стандартной аэробики с танцевальными хореографиями, вдохновленными различными стилями (например, латинскими танцами, на которых основана популярная Zumba). Как лучше всего заниматься танцевальной аэробикой, если вы новичок? Каковы результаты регулярного участия в этих занятиях? Что такое танцевальная аэробика? Танцевальная аэробика - это вид фитнес-класса, в котором вы исполняете танцевальные композиции, вдохновленные движениями из традиционной аэробики...