Во-первых, аэробика - это отличный способ улучшить свою физическую форму и работу сердца. ✔️Череда энергичных движений, ритмичных танцевальных комбинаций и кардио-упражнений, которые обычно присутствуют в аэробных тренировках, будут гарантированно увеличивать ваш пульс и помогать сжигать калории.‼️ Во-вторых, аэробика - это идеальное решение для тех, кто хочет заняться спортом, но стесняется посещать тренажерный зал или групповые занятия. 🙌Все, что вам нужно, это немного места и настроение для...

Аэробные тренировки ранее считались полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. Однако в истории не проводилось достаточных научных исследований для подтверждения этой трактовки. Основной вывод основан на наблюдении, что при таких тренировках увеличивается общее потребление энергии. При этом не учитывается, что значительная часть этого расхода — базовый метаболизм, который может замедляться после нагрузки, поскольку организму нужны ресурсы для восстановления. Более того,...