СТЕП АЭРОБИКА \ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ БОКС АЭРОБИКА \ ЗДОРОВАЯ СПИНА \ РАСТЯЖКА \ СТРИП ПЛАСТИКА
Силовая аэробика-всё, что необходимо знать
Силовая аэробика - это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести мышцы в тонус, а также избавиться от лишнего веса (жира). Базовыми упражнениями в силовой аэробике считаются отжимания, подтягивания, приседания, выпады, наклоны, жимы и скручивания. Те, кто полагает, что такие тренировки не отличаются разнообразием, ошибаются: одно и то же упражнение на каждом занятии преподносится по-разному...
Силовая аэробика - одно из самых популярных и востребованных направлений в современном фитнесе!👍 Она состоит из силовых и аэробных нагрузок, способствующих укреплению мышц и снижению веса 🏋️♀️ Разновидностей силовой аэробики очень много, но каждое включает в себя выполнение упражнений с разного вида отягощениями - гантелями, бодибарами, специальными мячами - медболами и другим оборудованием! 🏋️♀️ Силовая аэробика - прекрасная альтернатива занятиям в тренажёрном зале для тех, кто не хочет увеличения мышечной массы, кто любит заниматься в группе или только делает первые шаги в силовом фитнесе!💯 Мы ждём всех на наших занятиях, которые проходят в малом зале аэробики по расписанию⤵️ Групповые программы: Вторник, четверг 18:00🕕 и 20:00🕗 Суббота 11:30 🕦 Фитнес класс: Понедельник, среда, пятница 21:00🕘 ! 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ