Силовая аэробика - это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести мышцы в тонус, а также избавиться от лишнего веса (жира). Базовыми упражнениями в силовой аэробике считаются отжимания, подтягивания, приседания, выпады, наклоны, жимы и скручивания. Те, кто полагает, что такие тренировки не отличаются разнообразием, ошибаются: одно и то же упражнение на каждом занятии преподносится по-разному...

У большинства понятие «Силовая аэробика» вызывает массу вопросов. Однако, как становится понятно из самого термина, данный тренировочный режим представляет собой комбинированную нагрузку, в основе которой лежит интенсивное кардио и элементы силовых занятий. Комплексность этого тренинга оказывает благотворное воздействие не только на все возможные мышцы, но и все системы организма. Благодаря силовой аэробике можно сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу и придать телу рельефные очертания. В целом, такая универсальность тренинга и стала причиной его популярности...