Автор: Бабыдов Евгений, специалист по физической реабилитации, ученый, занимается исследованиями проблем позвоночника и суставов, персональный тренер студии "Анатомия". Часто при неправильно подобранных нагрузках появляются боли в спине, боли в конечностях, онемение рук и ног. Такие симптомы могут быть проявлениями такой проблемы, как грыжа межпозвонкового диска. Проявления грыжи не дают нормально тренироваться и человек вынужден обращаться к врачу. Как правило, лечение ограничивается назначением медикаментозной терапии и комплексов лечебной гимнастики в поликлинике, которые никто не посещает...

Грыжа позвоночника — это серьезное заболевание, которое требует особого внимания к физической активности. Неправильно подобранные упражнения могут усугубить состояние, вызвать боль или даже привести к осложнениям. Однако полностью отказываться от физической активности не стоит — умеренные и правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и снижению нагрузки на позвоночник. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения противопоказаны при грыже позвоночника и чем их можно заменить...