Аэробика включает в себя ритмические упражнения с упражнениями на растяжку с целью улучшения всех элементов фитнеса. Основной причиной запуска аэробики является потеря веса. Хотя аэробику обычно практикуют с музыкой, их не следует путать с тренировками на основе танцев. Выгоды Аэробика помогает в управлении стрессом и контролирует вес. Это помогает в развитии сердечно-сосудистой и мышечной физической формы и повышает гибкость. Это также полезно для создания более крепкого сердца и стройного тела, снижения уровня холестерина и улучшения сна...

Уже много лет аэробика остается в числе самых популярных направлений фитнеса. В расписаниях практически всех фитнес-клубов можно найти различные ее виды, такие как степ-аэробика, аквааэробика, силовая, танцевальная и спортивная аэробика. Эти занятия привлекают людей всех возрастов и различных уровней физической подготовки. Причина такой популярности аэробики заключается не только в ее разнообразии, но и в том, что она считается одним из лучших способов для снижения веса. Вместе с врачом по лечебной...