30 мин аэробики для стройного тела. Танцевальная тренировка с подкачкой для женщин. Тренировки дома без оборудования.
«Оздоровительная тренировка по системе Изотон (Библиотека журнала "Аэробика")» Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки "Изотон", созданной в 1992 г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГУФК) (приоритет заявки на патент В.Н.Селуянова №92-011380/14057161 от 11.12.92). За прошедшие годы система была апробирована на практике. Ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна докторская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения. Книга адресована специалистам в области оздоровительных технологий, студентам, магистрантам и аспирантам ПФК, а также "энтузиастам здорового образа жизни" для организации самостоятельных занятий. Это и многое другое вы найдете в книге Оздоровительная тренировка по системе Изотон (Библиотека журнала "Аэробика") (Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов). Напишите свою рецензию о книге Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов «Оздоровительная тренировка по системе Изотон (Библиотека журнала "Аэробика")» https://izbe.ru/book/550788-ozdorovitelnaya-trenirovka-po-sisteme-izoton-biblioteka-zhurnala-aerobika-e-b-myakinchenko-v-n-seluyanov/
Изотоник своими руками: 6 простых рецептов
Изотоник — напиток для восполнения потерь воды и электролитов в организме. Они поддерживают водно-солевой баланс, играют важную роль в нервной проводимости и работе мышц. Во время физических нагрузок организм с потом теряет влагу и часть минеральных веществ, поэтому работоспособность падает, теряется координация и может наступить обезвоживание. Изотоники полезны на тренировках более 1 часа. Также изотоник можно брать с собой в пешие походы, велозаезды, особенно в жаркую погоду. О составе и пользе...