Есть много видов спортивных тренировок, которые помогают поддерживать здоровье тела и духа. Одно из популярных направлений — это аэробика. В чем преимущества аэробики и чем она отличается от других видов физической активности, расскажем в этой статье. Что такое аэробика? Так называют гимнастику, которая совмещает классические физические упражнения и танцевальные движения под ритмичную музыку. Особенность аэробики в том, что тренировки активно задействуют дыхание, благодаря чему учащается сердцебиение и кровь насыщается кислородом...

Направления аэробики требуют более детального подхода, этих разновидностей существует не менее нескольких десятков. Самые популярные и эффективные из них представлены далее. Спортивная аэробика Самая интенсивная из всех аэробных нагрузок, является признанным видом спорта. Некоторые ответвления граничат с экстремальными видами спорта, занимаются такими дисциплинами люди с хорошей общей физической подготовкой. Прикладная аэробика Занятия для реабилитации людей с инвалидностью, а также профессиональных спортсменов после вынужденных перерывов в тренировках...