Как сохранить здоровье, придать стройность фигуре, сбросить лишний вес, если человек далек от серьезного спорта? Выход – это фитнес-аэробика. Разнообразные упражнения, имитирующие элементы популярных танцев или силовая гимнастика под ритмичную музыку не только укрепят сердце и сосуды, вернут гибкость позвоночнику и суставам, но и помогут похудеть, вернуть фигуре стройность. Занятия не только полезны для здоровья, но и отлично повышают настроение. Фитнес – аэробика считается молодым видом спорта...
Аэробика - это не просто упражнения под музыку. Это целая философия фитнеса, зародившаяся в прошлом веке и приобретшая мировую популярность. Первые шаги Всё началось в 1960-х, когда доктор Кеннет Купер, американский врач и физиолог, исследовал влияние аэробных упражнений на организм человека. Его исследования показали, что систематические физические нагрузки, например, бег или плавание, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и обогащению организма кислородом. Это открытие положило основу для будущего развития аэробики...