Crunch Tae Boxing - Шейпинг, Аэробика, Фитнес из 90-х
Бокс аэробика — это фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы бокса и аэробной тренировки. В процессе занятий используются различные боксерские движения, такие как удары, уклоны и передвижения, выполняемые под музыку. Основная цель бокс аэробики — это улучшение физической формы, развитие выносливости, силы, координации, а также снятие стресса и повышение общего тонуса организма. К занятиям могут быть добавлены также элементы кардионагрузки и силовых упражнений, что делает тренировки комплексными и эффективными. Бокс аэробика подходит для людей разного уровня подготовки и может проводиться как в группах, так и индивидуально. #боксаэробика
Базовые шаги аэробики: техника выполнения и виды
Аэробика уже больше 50 лет активно развивается и практикуется для похудения. Это активный спорт с разными уровнями сложностями для начинающих спортсменов и профессионалов. Давайте вместе разберемся какие есть базовые движения, чтобы тренировки были проще и интереснее. Понятие «аэробика» появилось в середине прошлого столетия на территории Америки. Термин и направление в спорте запатентован Кеннет Купер, а продолжила развитие этих тренировок актриса и фотомодель Джейн Фонда. До сегодня сохранилась главная идея аэробики – выполнять упражнения под ритмическую музыку...