Давайте сегодня разберемся, что де такое BCAA (БЦА), в чем заключается польза этой добавки и как она влияет на организм. Ну что... Поехали? BCAA – это комплекс, в состав которого входят три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин)...

BCAA – три незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин). На мой взгляд, это одна из наиболее популярных спортивных добавок, в которой нет смысла для 99% людей. Зато 99% из этих 99% готовы пить их и днём и ночью. А что говорит наука? «В совокупности эти данные не демонстрируют прямой пользы или вреда от приёма аминокислотного электролитного напитка в отношении физической работоспособности, перемещения жидкости в мышцы, ощущаемой мышечной болезненности и слабости, а также уровней КФК в сыворотке по сравнению с некалорийным плацебо» [1]...