10 правил здорового питания. Как вижу их себе я, по крайне мере. 1.      Режим питания. У каждого он может быть свой. Кто-то ест 2-3 раза в день, кто-то 5 – главное, соблюдать режим и питаться примерно в одно и то же время примерно одинаковое число раз. В целом важно, не как часто, а ЧТО и СКОЛЬКО вы едите, однако соблюдение режима дисциплинирует и предохраняет от переедания вас, а также обеспечивает бесперебойную работу вашего ЖКТ. 2.      Планирование рациона. Хорошо бы примерно представлять,...

В мире давно существуют и успешно применяются специальные правила, связанные с особой системой питания, разработанные для людей, придерживающихся здорового образа жизни. Представляем вам принципы правильного питания, которые одобрены и признаны мировыми специалистами, осуществляющими деятельность в области диетологии. 1. Следите за тем, чтобы ваш недельный пищевой ассортимент был как можно более разнообразным. Белки: мясо, рыба, яйца и молочная продукция. Углеводы: различные крупы, злаки, овощи и фрукты...