Мы- это то, что едим. И это, действительно так. Еда в первую очередь является основой жизнедеятельности человека, она насыщает организм и дает энергию. Она влияет на внешний вид, самочувствие и Ваше настроение. Именно поэтому правильное питание- это залог здорового образа жизни. Вот самые важные правила правильного питания: РАСЧЕТ БЖУ Что это? Белки, Жиры и Углеводы. Это основные составляющие нашего организма. Белки формируют мышцы, поддерживают иммунитет, так же способствуют росту клеток. Жиры восполняют энергию...

10 правил здорового питания. Как вижу их себе я, по крайне мере. 1.      Режим питания. У каждого он может быть свой. Кто-то ест 2-3 раза в день, кто-то 5 – главное, соблюдать режим и питаться примерно в одно и то же время примерно одинаковое число раз. В целом важно, не как часто, а ЧТО и СКОЛЬКО вы едите, однако соблюдение режима дисциплинирует и предохраняет от переедания вас, а также обеспечивает бесперебойную работу вашего ЖКТ. 2.      Планирование рациона. Хорошо бы примерно представлять,...