Креатин относится к прекрасно изученным спортивным добавкам с высокой доказательной базой эффективности и безопасности. Он действительно помогает увеличению силы и выносливости, что в свою очередь способствует росту мышц. Предлагаемый сегодня креатин доступен в различных химических соединениях, может быть чистым или с разными дополнительными составляющими, в том числе транспортными системами или просто подсластителями. Еще при подборе стоит учитывать репутацию производителя, форму выпуска и фасовку, а также цену спортпита...

Креатин давно стал незаменимым помощником не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто стремится улучшить свою физическую форму и общее состояние здоровья. Но что же такое креатин, зачем он нужен, какие существуют его виды, как выбрать лучший и какие новые научные открытия связаны с этим удивительным веществом? Давайте разберёмся! Креатин — это азотсодержащее соединение, которое естественным образом синтезируется в организме человека из аминокислот аргинина, глицина и метионина...