Ограничивающие убеждения можно условно разделить на предписания (долженствования) и запреты. Странно, что для психики это далеко не одно и то же и действуют они по-разному. Статья об этой разнице. Давайте сравним долженствования и запреты. Чтобы было легче понять отличие, предлагаю метафору. Представьте себе стандартный перекресток. Представьте, что перед ним висит запрещающий знак. Например, он вам запрещает поворот направо (черная стрелка перечеркнута красным). Это значит, что у вас останется ещё три направления: вперёд, налево и разворот...

Наверняка в вашем окружении тоже найдутся люди, общение с которыми не только не приносит никакого удовольствия, но и в конец вас изматывает. И ладно, если речь идет о малознакомых личностях, с которыми достаточно сократить встречи до минимума, чтобы восстановить свое душевное равновесие. Но как быть, если таким человеком является ваш друг, заставляющий вас после каждой встречи чувствовать вину и недовольство? Усилием воли заставить себя прекратить такие отношения или попробовать дать вашему приятелю...