Ты можешь знать всё о БЖУ, купить самый красивый коврик и составить идеальное расписание. Но если после одного тяжёлого дня всё летит к чертям — эти знания бесполезны. Рассказываю, как выстроить систему, которая работает даже в дни, когда мотивация = 0. Знакомая картина? Ты полна энтузиазма: купила абонемент, забила холодильник полезными продуктами, составила план тренировок на месяц вперёд. Первая неделя проходит идеально. Ты — суперженщина. Но потом случается что-то из списка: аврал на работе, ребёнок заболел, бессонная ночь, ссора с мужем, просто «плохое настроение без причины»...