Чтобы мышцы росли, необходимо грамотно и регулярно тренироваться и следить за сбалансированным питанием. Атлеты, привыкшие работать с железом, знают, что сначала мышцы увеличиваются достаточно активно. Потом тело адаптируется к нагрузкам, рост мышечной массы замедляется. Какое-то время можно даже наблюдать полное отсутствие прогресса. Чтобы движение вперед было постоянным, необходимо следить за повышением интенсивности тренировок, увеличению рабочих нагрузок. Подойдут и другие хитрости, чтобы заставить мышцы реагировать так, как нам этого хочется...

Атрофия мышц — истончение и поражение мышечных волокон, которое приводит к уменьшению мышц в объеме, потери их функциональности. Почему возникает такая патология, как заметить проблему на начальных этапах, чем это опасно и что можно сделать — обсуждаем главное с физиотерапевтом, врачом ЛФК, заведующей отделением физиотерапии и восстановительного лечения Светланой Старцевой. Что такое мышечная атрофия? Атрофия — патология, при которой постепенно истончаются поперечно-мышечные волокна, снижается скелетная мышечная масса...