Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...

Большинство мужчин думают, что старость приходит сама собой. Мол, раз в паспорте уже «50+», то усталость, живот и вялость — это естественно. Но правда в том, что старость мы часто сами себе накладываем на тарелку. Не в шутку, а всерьёз. И главный враг — вовсе не сигареты или пиво (хотя и они хороши «подлить масла в огонь»). А привычные продукты, которые мы едим годами и даже считаем полезными. Хотите интригу? Среди них — молочка, картошка, красное мясо и даже безобидный кетчуп. ✅ Статьи — это только начало...