Продолжаю делиться найденным на просторах интернета. Очередная жертва – High Intensity Interval Training Leads to Greater Improvements in Acute Heart Rate Recovery and Anaerobic Power as High Volume Low Intensity Training  Thomas L. Stöggl & Glenn Björklund, 2017  Как интенсивность тренировок влияет на анаэробную выносливость спортсмена и восстановление ЧСС после тренировки?  В данном исследовании 36 хорошо подготовленных, соревнующихся (мпк 62 +\- 8 мл\кг) представителей циклических видов спорта...

"Дышите глубже!" - не просто кричалка или совет на случай, когда нечего сказать. Действительно глубокое правильное дыхание способно наладить работу организма, избавить от внутреннего сжатия и запустить энергетические потоки, в которых образовалась пробка. Когда человек долго или не очень находится в стрессе и тревоге, то он собственноручно блокирует энергетические каналы, заставляет тело каменеть и постоянно находиться в состоянии сжатости. Говоришь человеку: «Расслабься, опусти руки, пусть они болтаются, как ниточки»...