Как научиться делать колесо
41,6 тыс смотрели · 2 года назад
Упражнения с колесом для пресса для мужчин: что нужно знать?
Колесо (также его называют роликом) можно увидеть практически в каждом тренажёрном зале. У многих оно даже есть дома. Наверняка, каждый человек, рано или поздно, пробует свои силы упражнениях с колесом. Давайте разберёмся, какие упражнения с колесом для пресса для мужчин существуют, и как их выполнять. Какие мышцы работают в упражнениях с колесом Статически в упражнениях с колесом работает практически вся передняя часть тела. Нагружаются мышцы предплечья, трицепсы, квадрицепсы, передние мышцы голени...
Упражнение колесо . Освоение трюка, представляющего переворот♻️ тела в воздухе при помощи рук🙌, поможет развить практически все мышцы💪 тела, сформировать идеальную осанку, укрепить вестибулярный аппарат🧐. Подготовительный этап включает в себя разогрев🔥 мышц рук, ног🦶 и пресса. Не менее 15 мин⏰. следует уделить наклонам корпуса в разные стороны, вращению плечами, коленями и ступнями. Также необходимо совершить 8-10 махов каждой ногой🏃♂️ и сделать упражнения по растяжке мышц. Начать обучение🤩 рекомендуется со стойки на руках у стены. Затем из стойки выполняется переворот с опорой на стену. Далее можно выполнить упражнение с поддержкой🫂 партнера (родителя, педагога). Взрослый🧔 помощник поначалу придерживает ребенка👶 за икры, а в дальнейшем находится вблизи только с целью подстраховки🤗. Хотите чтобы Ваш ребёнок стал чемпионом?😍 Тогда скорее записывайтесь на бесплатную тренировку. Ждём Вас по адресу: Ново-Спортивная улица, 3, Россия, Одинцово +7 (929) 547-83-03 #одинцово #одинцовоонлайн #житьводинцово #житьвмоскве #москвасити #moscow #гимнастика #гимнастикадлядетей #вднх #гимнастикаодинцово #рублевка #барвиха #спорт #типичнаямосква #спортводинцово #спортивнаягимнастика #тренировкиводтнцово #москвасегодня #жизньвмоскве #трехгорка #растимчемпионов #охотныйряд #москваонлайн #зож #москвасегодня #moscowcity