Скажу честно: я, как и многие, раньше думал, что долгая и здоровая жизнь — это всегда дорого. Мол, если хочешь выглядеть моложе, чем твои одноклассники, и при этом не шататься, как сухой тополь на ветру — готовь кошелёк. Косметологи, уколы красоты, дорогие витамины, суперфуды из заморских стран, гаджеты, которые якобы «заряжают клетки энергией»... Весь этот маркетинг умеет забрасывать удочки в головы даже тех, кто считает себя рациональным. Но тут я познакомился с врачом, который уже 30 лет работает с людьми...

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...