История клиентки: Мне 58. Я ходила. Каждый день по 10–12 тысяч шагов. С браслетом, с отчётами, с уверенностью, что делаю всё правильно. Подруги завидовали: «Ты молодец, столько ходишь!» А я гордилась собой. До тех пор, пока не села на приём к кардиологу. Он молча выслушал мои похвальбы, посмотрел на распечатку с трекера и сказал фразу, которую я не забуду: «Сердце не считает шаги. Ему нужно усилие, а не статистика.» Я зависла. А потом — начала слушать. Потому что человек напротив не был модным тренером из TikTok...

Когда тебе за 50, живот и бока становятся самыми “упрямыми” Диеты не работают. Кремы щиплют, но не помогают. В спортзал ходишь — уходят деньги и силы, а не сантиметры. Я перепробовала всё: интервальное голодание, какие-то японские растяжки, даже «жвачку для похудения» (стыдно признаться). И всё это — мимо. А жир на боках как сидел, так и сидит — уверенно, с видом на ПМЖ. Пока я не вспомнила, как мы худели при Союзе. Без БАДов, фитнес-клубов и слов «дефицит белка». Тогда всё было просто: чай с перцем, наклоны под “Утренняю почту” и растирание поясницы полотенцем...