Базовые упражнения — приседания, становая тяга, жим штанги лежа и подтягивания — традиционно считаются фундаментом силового тренинга. Именно по этой причине вокруг них сформировалось устойчивое убеждение, что без этих движений тренировки теряют смысл, а любые альтернативы являются вынужденной и менее эффективной заменой. Такой взгляд удобен своей простотой, но плохо отражает реальную картину. Фитнес-тренер клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал NEWS.ru, чем можно заменить «базу» без ущерба для занятий...