Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: Inbodyusa Рассмотрим три утверждения: В каждом из них кто-то хочет получить 2 кг массы, но разной. С биологической точки зрения не существует такой вещи, как «сухая мышца». Слово «сухой» обычно подразумевает отсутствие жира в организме. Насчет массы тела и мышечной массы: оба варианта существуют. Тем не менее разговор идёт о разных вещах, и нужно понимать разницу. Сухая масса тела — это общий вес вашего тела за вычетом жировой массы. В...

Народ, всем привет. Один из самых часто встречающихся вопросов от новичков в зале, да и не только, это как набрать мышечную массу. Да не простую, а сухую. Другими совами, как расти в силовых и увеличить гипертрофию мышц без набора лишнего жирка в теле. У кого-то это получается, в основном, конечно, у ребят ближе к эктоморфам, а у кого-то и мышц то не видно, только пузо растет. И конечно, это все сильно зависит от генетики, но вроде как кто-то где-то слышал, что набрать сухую мышечную массу может каждый, главное уметь...