Йога для улучшения осанки – один из наиболее эффективных методов поддержания здоровья спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Ниже представлено 5 упражнений, систематическое выполнение которых поможет позвоночнику принять анатомически правильное положение, избавиться от сутулости и ощущения напряжения между лопатками. Как выполнять: Начните с положения на четвереньках. На выдохе поднимите бедра вверх, распрямляя ноги и создавая форму перевернутой буквы "V". Руки должны быть вытянуты, ладони плотно прижаты к полу, плечи расслаблены...

↗ 30.06.2025 Новости маркетплейса: GPT-консультанты в студии йоги и шиномонтажа Обновление на нашем маркетплейсе! Что появилось нового? На связи голосовой помощник Твин-бот, сейчас расскажем подробнее. GPT-консультант в чате студии йоги GPT-консультант автоматизирует общение с клиентами студии йоги: отвечает на вопросы клиентов, помогает подобрать подходящие занятия и записаться, рассказывает об инструкторах и залах, а также собирает контактные данные для связи...

Колесо для йоги - это дополнительная опора в практики некоторых асан йоги. Если у вас уже есть это приспособление или вы решились приобрести этот новый «пропс», познакомьтесь с тем богатым функционалом, который он предоставляет. Для освоения перевернутых асан йоги очень удобно использовать йога-колесо в качестве опоры. Очень эффективна также мягкая проработка прогиба в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Пурвоттанасану часто называют перевёрнутой планкой. Действительно две эти позы похожи по положению тела в пространстве и имеют схожие эффекты...