Долго не можете уснуть и во всем вините стресс в течение дня? А вы знали, что на наш сон влияет даже дизайн спальни?

Осенью количество солнечных дней стремительно близится к нулю. Дождь, слякоть, холод и отсутствие света не в лучшую сторону влияют на наш организм, причем как в физическом, так и психоэмоциональном плане. Врачи говорят о том, что недостаточное количество света приводит к ухудшению настроения, апатии и даже депрессии. А вот в физическом плане недостаток солнечных лучей может вызвать у человека дефицит витамина D и замедление метаболической активности. И раз уж природу мы изменить не можем, в нашем арсенале все равно есть инструменты, которые помогут восполнить нехватку солнца в серых буднях...