Упражнение кроссовер — проработка для грудных мышц К упражнению кроссовер (сведение рук на блоках) люди относятся по-разному. Как правило, оно входит в большинство бодибилдерских программ. Но есть немало парней, которые к нему даже не прикасаются...

Сведение рук в кроссовере – эффективное изолированное упражнение для развития мышц груди. Выполняя его в разных вариациях, можно акцентировать нагрузку на разных участках грудных мышц: верхней, внутренней или нижней части. Классическое сведение рук в кроссовере через верхние блоки делается следующим образом: Сведение...