Блочный тренажёр, или "кроссовер" - как его принято называть среди посетителей тренажёрных залов, является много функциональной машиной для строительства и оттачивания мышечного массива. Стоит заметить, что для набора массы он, как и любой другой тренажёр не подойдёт. Однако для работы изолированно, проработку нужной мышечной группы, а также пампа в отдельных случаях он может быть незаменим. И особенно это касается дельт. И здесь нужно выделить основные особенности работы в блочном тренажёре. Особенности...

Кроссовер на нижнем блоке часто используется для того, чтобы накачать мышцы груди, необходимая для него блочная рама присутствует в каждом зале. Техника выполнения и особенности. Блочная рама для кроссовера присутствует в любом зале, поэтому упражнение достаточно распространено. Для того, чтобы накачать грудные мышцы, нужно выполнять жимы в качестве базового упражнения, а также разведения в качестве изоляционного. Кроссовер относится к разводкам, упражнение отличается от остальных отсутствием движения локтевых суставов, они надежно зафиксированы, чтобы исключить помощь руками...