Белок измеряем ладонью, овощи - кулаком, углеводы - горстью, а жиры - большим пальцем. Рассказываем, как работает этот простой способ Если вы следите за весом, то наверняка знаете, насколько утомительным бывает подсчёт калорий - даже с современными приложениями. К счастью, существует более простой метод: измерять порции с помощью собственной руки. Поскольку размер рук у всех разный, порции получаются индивидуальными. Все продукты делят на четыре группы: белковые (мясо, рыба, яйца, молочные продукты),...