Несмотря на разницу в названии, растяжка и стретчинг представляют собой одно и то же. Это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, разработку подвижности суставов и растяжку мышц. К слову, повышение гибкости тела с помощью растяжки является одной из основ в общей физической подготовке. Многие ошибочно считают, что растяжка – это только шпагат или что ей можно заниматься только вкупе с другими физическими упражнениями. Ну а кто-то вообще не видит смысла в растяжке. Далее мы подробно расскажем вам о пользе растяжки, о её видах и как она проводится в домашних условиях...