Вы замечаете, что подниматься по лестнице стало тяжелее? Ноги «ватные», а после небольшой прогулки хочется сесть? Многие списывают это на возраст, малоподвижный образ жизни или «просто устал». Но слабость в ногах после 60 лет — это не норма. Часто это первый сигнал о том, что мышцы теряют силу быстрее, чем должны, и есть риск развития саркопении — возрастной потери мышечной массы. Хорошая новость: есть простой тест, который займёт у вас меньше минуты и покажет, в норме ли сила ваших ног. И ещё лучшая новость: в большинстве случаев эту слабость можно обратить вспять...