Пресс — одна из самых популярных мышечных групп, которую хотят проработать практически все. Однако многие совершают ошибки: бесконечно делают скручивания, ждут появления кубиков и разочаровываются, когда результата нет. Давай разберёмся, как тренировать пресс правильно. 🔑 Главные задачи мышц пресса - Стабилизация корпуса — пресс удерживает позвоночник в безопасном положении. - Передача силы — крепкий пресс помогает в приседаниях, тягах, жиме и других базовых упражнениях. - Формирование осанки — сильный пресс снимает нагрузку с поясницы...

Гидравлический пресс как эффективное промышленное оборудование широко используется в металлообработке, автомобилестроении, аэрокосмической отрасли и других сферах. Однако из-за высокого давления и сложной механической конструкции гидравлический пресс может представлять определённую опасность при использовании. Поэтому разработка и соблюдение строгих правил техники безопасности являются залогом обеспечения безопасности операторов, повышения эффективности оборудования и продления срока его службы. Ниже приведены правила техники безопасности при использовании гидравлических прессов...