Основа правильного питания - это подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полезных витаминов и микроэлементов. Такие блюда всегда сбалансированы и лучше всего влияют на твое здоровье и самочувствие. Особенно, когда речь идет о ПП завтраке, задача которого - наполнить тебя силами на весь день. Рассказываем 20 простых и вкусных рецептов! Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет! Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч...

Завтрак должен присутствовать в рационе любого человека. Особенно важно правильно завтракать для тех, кто хочет похудеть. Полноценный, питательный и вкусный завтрак обеспечит вас энергией и позволит избежать вредных перекусов с последствиями в виде жира на боках. Предлагаю 5 рецептов вкусного, правильного по составу завтрака, который вы можете приготовить из привычных продуктов, имеющихся в каждом доме. Ингредиенты: 1 яйцо 4 столовые ложки овсяных хлопьев 3 столовые ложки молока (можно йогурта)...