Как часто вы ходите пешком по лестнице вместо привычных подъемов на лифте? Многие из нас настолько отвыкли подниматься куда-то на своих двоих, что даже небольшая нагрузка способна сбить дыхание и пульс. Ничего удивительного - сидячий образ жизни постепенно подтачивает организм, становится причиной обострения старых и появления новых болезней. Для поддержания здоровья необходимо вести активный образ жизни и это не всегда значит, что нужно бежать записываться в спортзал. В качестве универсального “тренажера” можно использовать самую обыкновенную лестницу, которая есть в каждом доме...

Любая физическая активность полезна. Поэтому вряд ли кто-то удивится тому, что подъем по лестнице тоже приносит пользу. В этом обзоре мы расскажем, в чем конкретно состоит доказанная польза ходьбы по лестнице, за счет чего достигается результат, сколько ступеней нужно пройти и как начать заниматься ходьбой. Мы предоставим советы по ходьбе от чемпиона мира и ознакомим с печальной статистикой: вы узнаете, сколько людей ходят по лестнице при наличии лифта в доме, и насколько повышается этот процент после информирования о потенциальной пользе для здоровья...