Привет✋👋✋👋.  Следующий метод тренировочного процесса называется "ПИРАМИДА' 👉 Поехали.  "ПИРАМИДА " - это очень комфортный прием тренировок. Ты постепенно повышаешь вес, но снижаешь количество повторений.  Это позволяет лучше размять мышцы и подготовиться к подъему более серьезного веса. Общая нагрузка получается достаточно серьезной.   Применяют его в основном в базовых силовых упражнениях: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой, тяга штанги в наклоне, а также в некоторых упражнениях с гантелями...

Мы с мужем отдыхали в Шарм-эль-Шейхе летом 2024 года. Но тюлений отдых около бассейна с коктейлем в руках - не для нас, поэтому из 7 дней в отеле мы побывали лишь 3 дня. Мы - историки, любящие активный отдых, а попасть в пирамиды - было мечтой училки истории, а то как же так: своим пятиклашкам каждый год рассказываю о пирамидах, мумиях и Древнем Египте, а сама там ни разу не была - не порядок! К отпуску готовились задолго, так что я изучила достаточно информации и выбрала надежного гида - Елену, она давно переехала в Египет, а сейчас у нее с мужем агентство по экскурсиям...