Приветствую вас, друзья, на канале о железном спорте, физиологии и безграничных возможностях человеческого тела! Сегодня мы погрузимся в тему, которая вызывает жаркие споры в качалках уже несколько десятилетий. Одни считают её «золотым стандартом» старой школы бодибилдинга, другие — устаревшим методом, который только сжигает ценные ресурсы центральной нервной системы (ЦНС). Речь пойдет о пирамидальной тренировке. Вы наверняка слышали эти термины: «прямая пирамида», «обратная пирамида», «полная пирамида»...