Если вы занимаетесь Кроссфитом, то вам скорее всего придется научиться делать киппинг подтягивания, чтобы увеличить свои результаты. Будем надеяться, что ваш тренер сможет показать вам правильную технику, когда настанет время. Но как понять, что время настало? Я бы рекомендовал вам пройти по следующей прогрессии: 1. Научитесь делать 10 обычных подтягиваний. Правильный хват, подбородок выше перекладины, пауза наверху, контролируемое опускание. Когда сможете сделать несколько таких подходов, будете готовы начать учить и добавлять в свои тренировки киппинг подтягивания...

https://t.me/kevinq_ice_bot?start=1899994595