Спасибо за внимание!

Комфортное освещение в спальне имеет решающее значение для обеспечения качественного сна, так как оно влияет на уровень мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна. Неправильное освещение, особенно яркие и холодные источники света, подавляют выработку мелатонина, что приводит к трудностям с засыпанием и снижению общего качества сна. Для создания оптимальных условий рекомендуется использовать теплый свет в вечернее время, который способствует расслаблению и подготовке организма ко сну. Важно...