7153 читали · 2 года назад
Жидкие обои трескаются, отваливаются со стен или плохо наносятся? Ошибки, которые делают даже профи. 1. Не тот шпатель. Есть специальный из оргстекла. С его помощью получается плавно и ровно наносить слой. 2. Не подходящая толщина. Если сделать слишком тонко (к примеру, 1мм.), то получатся надрывы при высыхании. Слой должен быть от 2-3 мм. 3. Обои на стену с побелкой. Не подготовленные стены. Побелка под действием влаги будет отпадать и отклеиваться со слоем нанесенных обоев. 4. Без грунтовки. Для подготовки поверхности выбирайте акриловую белую или бесцветную грунтовку.
371 читали · 2 года назад
⚠️КАК ПРАВИЛЬНО УСТАНОВИТЬ TRX ⚠️ Для правильного и безопасного выполнения упражнений на TRX необходимо правильно установить подвесное крепление. 1️⃣Выбранная для крепления TRX точка должна располагаться на высоте от 2,1 м до 2,7 м, и быть достаточно прочной, чтобы выдержать вес тела тренирующегося. 2️⃣Если выбрана правильная высота точки крепления, то на максимальной длине строп нижняя часть лямок для стоп должна находиться на высоте 7-10 см от пола (ориентировочно высота ладони) 3️⃣Также важно отрегулировать подвесное крепление (удлинитель) так, чтобы чёрная стабилизирующая петля находилась на высоте 1,8 метра от пола