Когда мы молоды, кажется, что тревога — это что-то редкое и чужое. В юности больше места для импульсивности, для экспериментов и беззаботности. Но чем старше мы становимся, тем чаще тревога становится нашей постоянной спутницей. Мне самой уже за 50, и я прекрасно знаю, о чём говорю. Бывают вечера, когда тело устало, а мысли словно несутся в марафонском темпе: нужно ли завтра звонить врачу, хватит ли денег на ремонт, правильно ли я воспитывала детей, как удержать здоровье… И чем больше пытаешься «успокоиться», тем сильнее ощущаешь внутренний шум...

Каждый день мы сталкиваемся с раздражителями: работа, транспорт, новости, переписки в мессенджерах, бытовые заботы. Иногда кажется, что внутренний покой — это роскошь, а не реальность. Вы замечаете, что становитесь раздражительными, тревожными или даже вспыльчивыми по пустякам? Причины кроются не в вашей «слабости», а в физиологии, психологии и привычках. И хорошая новость: спокойствие можно вернуть. Главное — понять, почему оно теряется, и внедрять простые ежедневные привычки. Мозг не различает угрозу реальную и виртуальную...